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quinta-feira, 24 de março de 2016

Será que a capacidade de amar
Murcha como murcham as flores ?
………………………………………………….
As flores,
Eternizo-as dentro de mim…
Nas minhas fotos
Depois visito-as por amor…
Sempre  que elas me chamam.

A Porta abre-se…
Escancarado o coração
Bate  de mansinho
Esperando
 A musica das tuas palavras
Escritas na noite
Sem janelas nem grades

orta abre-se…
Escancarado o coração
Bate  de mansinho
Esperando
 A musica das tuas palavras
Escritas na noiteA Porta abre-se…
Escancarado o coração
Bate  de mansinho
Esperando
 A musica das tuas palavras
Escritas na noite
Sem janelas nem grades…

Poema 1…
3.jan.16…LFerreira
Sem janelas nem grades…

Poema 1…
3.jan.16…LFerreirada Ferreira

quarta-feira, 23 de março de 2016

Visite MEET AND TASTE PORTUGAL no Porto, PORTUGAL...Descubra uma oportunidade de negócio...


Duas garfadas de surpresa

Quarta-feira 23 de Março de 2016
[ MEET AND TASTE PORTUGAL ]


Permite que o surpreenda?

Dê umas passadas descontraídas na Ribeira de Gaia, vendo deslizar serenamente graciosos barcos de recreio, enquanto o Porto lá em cima, do outro lado, labuta atarefado em mil afazeres…

E de repente, tem à sua espera, no início da R. Cândido dos Reis, ao lado da Praça Sandeman, um conceito apaixonante, planificado com entusiasmo e dedicação, uma reinvenção da restauração (por promotores que dizem humildemente não ser e não saber da área);

Num ambiente rusticamente português e francamente acolhedor, resolveram seguir o conselho"think out the box" e criaram o 
MEETAND TASTE PORTUGAL.

Não obstante a designação internacional, este projeto transpira
patriotismo e paixão, uma verdadeira internacionalização
invertida...

Esta é uma experiência cultural inovadora e multifacetada!

 Deliciosa gastronomia regional, com destaque para os produtos da Serra da Estrela e Trás-os-Montes...

Cinema 3D audiosurround proporcionando uma arrebatadora
viagem virtual por todo o país.

Uma atmosfera intimista com música portuguesa ambiente – Com um pouco de sorte, poderá presenciar música ao vivo, assim como o verdadeiro “Fado académico de Coimbra” (e se quiser dar uma perninha de viola, ela virá voando até si, agarrada a um cálice de Porto)...

Equacionam ainda os promotores criar um espaço-surpresa complementar, de arte/pintura.

Os elogios internacionais, com destaque para os testemunhos no
TripAdvisor e Le Routard, incentivam a conhecer este “estranho restaurante-tapas” que nasceu da coragem, risco e visão de jovens empreendedores portugueses, em plena crise económica... //
Nota:
 Venha a Portugal saborear a cozinha Portuguesa sem par no mundo inteiro!
Ou se preferir adquira este Estabelecimento e de -lhe o seu toque pessoal...
Quem sabe isso pode ser uma realidade...
Tem aqui todas as pistas...
O numero de visitantes em Portugal,, especialmente nesta zona, é superior a 10.000.000...dez milhoes de visitantes/ano.

quarta-feira, 16 de março de 2016

Crónica de uma manhã na Mouraria (Lisboa)

Crónica de uma manhã na Mouraria (Lisboa)




Torre De Belém em Lisboa


CP. Linha de Sintra. Chegada a estação de 7Rios, pelas 08h43am de 4ªf, 16/03.
Carruagens lotadas à pinha.

Ao meu lado, um Senhor  com o nariz quase colado na porta de saída.

“Enlatados” mesmo, mas serenos.

E eis que o Senhor maquinista resolve brindar-nos com a sua graça matinal…

Já dentro do cais, travagem a fundo!

E era ver aquele people a verter na diagonal, qual baralho de cartas em queda … lol :-)  

Para alguns foi engraçado, para outros nem por isso …

Enfim … Algumas risadas abafadas. Outros indignados a vociferar vitupérios…

O que é facto, é que até me parecia ouvir as gargalhadas, lá no fundo, no início do comboio, como quem diz: "tomem lá Bichos, acordem para aí!
Safado …

( E retomar o 3º Mistério do Terço matinal )

Nota:
 Este texto que de uma frescura amarga, cheio de naturalidade e graça, foi um e-mail que o meu filho, Mestrado numa área que não tem nada a ver com as Letras, me mandou de manhã. Gostei dele pela espontaneidade e por isso partilho...Se vier a Lisboa vá contando com estas gracinhas, salvo se andar de bicicleta..táxi...

Terreiro do Paço em Lisboa
Ponte Vasco da Gama (25km) em Lisboa

  ANSIEDADE?
-Não, obrigada!
   Duas fotos da minha autoria 




Ansiedade? - Não, obrigada!



Ansiedade é a diferença entre o tempo do querer de Deus e o tempo do nosso próprio querer. Berg Brand






·       A ansiedade é um comportamento auto-destrutivo e de quem está perto de nós!
·       O ansioso está sempre stressado. Sempre acelerado. Sofre por antecipação e preocupa-se excessivamente com o futuro. (Nada é tão lamentável e nocivo como antecipar desgraças. Sêneca)


  • ·       Os seus efeitos  levam o indivíduo a roer as unhas. Sofrer do estômago (inicialmente surge a gastrite. Depois úlcera gástrica e pode evoluir para cancro). Apresentar ainda episódios de taquicardia para além de outros sintomas não menos desagradáveis.
E por que razão surge a ansiedade?
·       Basicamente por o ser humano saudável estar programado para viver em sincronicidade com ao ritmo da Natureza.
 Sai do trilho. Não respeita os ciclos da Natureza . Foge do ritmo conveniente para a sua saúde física. Emocional. Mental. Espiritual...Fica ansioso.
·       A manipulação genética. Os trangénicos denotam um profundo desrespeito pela Natureza. 


  • As consequências no seu expoente máximo, podem levar à destruição total do Homem!
  •  Esquece-se que tudo tem um tempo para acontecer. A semente precisa de tempo para germinar. Um tempo para a árvore crescer. Um tempo para florir. Um tempo para dar frutos. Assim também na nossa vida. 

    O Povo antigamente nas aldeias, dizia:” As cadelas apressadas, parem cães tortos”. Isto era um aviso sério para que se cultivasse sempre a calma.
    O respeito pelo tempo certo no desenvolvimento da vida.

    Quer dominar a sua ansiedade?
    ·       Primeiro tem que saber que é um trabalho progressivo. Vai aos poucos. Senão fica ansioso por causa da ansiedade…
    ·       Depois tem que prestar atenção ao seu comportamento!

    1.     O ansioso é controlador.
    Mas quem consegue controlar tudo e todos sempre? – Ninguém!
    ·       Então há que ser inteligente e deixar fluir. As coisas ocorrem naturalmente.
    ·       Permitir aos outros terem as suas próprias escolhas, Quantas vezes há que errar e até sofrer, para aprender a lição e crescer?
    ·       Se controlarmos as nossas emoções faz-se um excelente trabalho. Auto aperfeiçoamento é a nossa missão. Alguém que se eleva, eleva o mundo.
    ·       Por outro lado, sabe-se que ninguém muda ninguém, senão o próprio a si mesmo. E não é nada fácil… É necessário não se sentir responsável pelos outros (não falo dos filhos, crianças, naturalmente). Também ninguém é responsável por si, salvo se estiver diminuído...
    Então comece a levar a sua vida com leveza. Verá como isso o alivia na sua ansiedade.

    2.    O ansioso é alguém que está sempre na defesa. Desconfiado. Reactivo/ Defensivo.
    Quando passa a ter consciência desta sua atitude, talvez queira mudar.
    ·       Não se preocupe em ter resposta para tudo.
    ·       Não deseje ter a última palavra, tendo sempre razão. Normalmente nem ouve o outro, porque já está armadilhado para a resposta? Não faça isso.
    ·       Quem poderia ter réplicas para tudo e todos sempre?

    Seria bem melhor respirar. Pensar antes de fazer as coisas. Experimentar a maravilha da tranquilidade. Relaxar…~

    3.    O ansioso fixa-se apenas no exterior. Está sempre vigilante do comportamento dos outros. Crítico. Só reage a estímulos exteriores.

    Remédio?
    ·       Aprender a olhar para dentro de si mesmo. (Vê o cisco no olho do outro e não vê a trave nos seu olho).
    ·       Silenciar.
    ·       Meditar.
    ·       Ficar quieto. Organizar os seus pensamentos.

    Como atingir estas metas?

    Há diferentes caminhos, todos fáceis e bem agradáveis. É só querer e começar.

    • ·       Pex o ioga é uma paragem que oferece calma. Ponderação. Ajuda a respeitar o ritmo das coisas.
    • ·       meditação diária, nem que sejam apenas cinco minutos num determinado momento do dia e local (sempre os mesmos) em que silenciando, não pensando em nada, se conecta com a Fonte da Energia que a revitalizará.
    • Com esta simplicidade activa campos de energia aos diferentes níveis do seu ser, em todos os campos. Isso também conecta com a Fonte Superior de Energia ajudando a respeitar o tal ritmo da Natureza, perdido no ansioso.

    4.    O ansioso precisa entrar em estado contemplativo par limpar esse desequilíbrio pernicioso para si e para quem o rodeia.

    Este será o recurso mais simples que produzirá milagres na sua vida.

    • ·       Contemplar uma planta. Uma árvore. Observar um pássaro. Uma borboleta multicolor. Um jardim repleto de lindas flores.
    ·       Tudo isto energiza a pessoa que compreende o alcance deste gesto simples.
    ·       Se não pode ir ao jardim, nada está perdido. Senta-se no seu canto preferido (o mesmo onde decide meditar) e contempla uma representação de Jesus ou de Maria, sua Mãe, ou algo que tenha a ver com a sua fé ou até uma flor numa jarra.


    • O importante é o estado de concentração organizador dos pensamentosVigiar e organizar o fluxo de pensamentos que resvalam para a negatividade, por sugestões adversas de um noticiário na TV. Um telefonema ou tantas outros estímulos perniciosos…


    • Tente instalar um “aplicativo” na sua mente, algo que acenda a luz vermelha no seu espírito. Aí, aquando do assalto do pensamento desfavorável, mude de imediato. Substitua por outro que lhe recorde algo interessante que tenha vivido.
    E pronto. Havemos de voltar a este assunto...

    Desejo boa sorte para a mudança, caso tenha sentido alguma ansiedade já que …Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar. Erich Fromm

    Lucinda Ferreira…15 de Março de 2016

     

      Flores do meu jardim

    Ñota: Pretendi fazer algumas correççoes e o sistema não me permitiu. Redigi de novo. Obrigada aos meus leitores o por lerem o último artigo 
    Lucinda Ferreira

    terça-feira, 15 de março de 2016

    Ansiedade? - Não, obrigada!

      ANSIEDADE?
    -Não, obrigada!
       Duas fotos da minha autoria 




    Ansiedade? - Não, obrigada!



    Ansiedade é a diferença entre o tempo do querer de Deus e o tempo do nosso próprio querer. Berg Brand






    ·       A ansiedade é um comportamento auto-destrutivo e de quem está perto de nós!
    ·       O ansioso está sempre stressado. Sempre acelerado. Sofre por antecipação e preocupa-se excessivamente com o futuro. (Nada é tão lamentável e nocivo como antecipar desgraças. Sêneca)


    • ·       Os seus efeitos  levam o indivíduo a roer as unhas. Sofrer do estômago (inicialmente surge a gastrite. Depois úlcera gástrica e pode evoluir para cancro). Apresentar ainda episódios de taquicardia para além de outros sintomas não menos desagradáveis.
    E por que razão surge a ansiedade?
    ·       Basicamente por o ser humano saudável estar programado para viver em sincronicidade com ao ritmo da Natureza.
     Sai do trilho. Não respeita os ciclos da Natureza . Foge do ritmo conveniente para a sua saúde física. Emocional. Mental. Espiritual...Fica ansioso.
    ·       A manipulação genética. Os trangénicos denotam um profundo desrespeito pela Natureza. 


    • As consequências no seu expoente máximo, podem levar à destruição total do Homem!
    •  Esquece-se que tudo tem um tempo para acontecer. A semente precisa de tempo para germinar. Um tempo para a árvore crescer. Um tempo para florir. Um tempo para dar frutos. Assim também na nossa vida. 

    O Povo antigamente nas aldeias, dizia:” As cadelas apressadas, parem cães tortos”. Isto era um aviso sério para que se cultivasse sempre a calma.
    O respeito pelo tempo certo no desenvolvimento da vida.

    Quer dominar a sua ansiedade?
    ·       Primeiro tem que saber que é um trabalho progressivo. Vai aos poucos. Senão fica ansioso por causa da ansiedade…
    ·       Depois tem que prestar atenção ao seu comportamento!

    1.     O ansioso é controlador.
    Mas quem consegue controlar tudo e todos sempre? – Ninguém!
    ·       Então há que ser inteligente e deixar fluir. As coisas ocorrem naturalmente.
    ·       Permitir aos outros terem as suas próprias escolhas, Quantas vezes há que errar e até sofrer, para aprender a lição e crescer?
    ·       Se controlarmos as nossas emoções faz-se um excelente trabalho. Auto aperfeiçoamento é a nossa missão. Alguém que se eleva, eleva o mundo.
    ·       Por outro lado, sabe-se que ninguém muda ninguém, senão o próprio a si mesmo. E não é nada fácil… É necessário não se sentir responsável pelos outros (não falo dos filhos, crianças, naturalmente). Também ninguém é responsável por si, salvo se estiver diminuído...
    Então comece a levar a sua vida com leveza. Verá como isso o alivia na sua ansiedade.

    2.    O ansioso é alguém que está sempre na defesa. Desconfiado. Reactivo/ Defensivo.
    Quando passa a ter consciência desta sua atitude, talvez queira mudar.
    ·       Não se preocupe em ter resposta para tudo.
    ·       Não deseje ter a última palavra, tendo sempre razão. Normalmente nem ouve o outro, porque já está armadilhado para a resposta? Não faça isso.
    ·       Quem poderia ter réplicas para tudo e todos sempre?

    Seria bem melhor respirar. Pensar antes de fazer as coisas. Experimentar a maravilha da tranquilidade. Relaxar…~

    3.    O ansioso fixa-se apenas no exterior. Está sempre vigilante do comportamento dos outros. Crítico. Só reage a estímulos exteriores.

    Remédio?
    ·       Aprender a olhar para dentro de si mesmo. (Vê o cisco no olho do outro e não vê a trave nos seu olho).
    ·       Silenciar.
    ·       Meditar.
    ·       Ficar quieto. Organizar os seus pensamentos.

    Como atingir estas metas?

    Há diferentes caminhos, todos fáceis e bem agradáveis. É só querer e começar.

    • ·       Pex o ioga é uma paragem que oferece calma. Ponderação. Ajuda a respeitar o ritmo das coisas.
    • ·       A meditação diária, nem que sejam apenas cinco minutos num determinado momento do dia e local (sempre os mesmos) em que silenciando, não pensando em nada, se conecta com a Fonte da Energia que a revitalizará.
    • Com esta simplicidade activa campos de energia aos diferentes níveis do seu ser, em todos os campos. Isso também conecta com a Fonte Superior de Energia ajudando a respeitar o tal ritmo da Natureza, perdido no ansioso.

    4.    O ansioso precisa entrar em estado contemplativo par limpar esse desequilíbrio pernicioso para si e para quem o rodeia.

    Este será o recurso mais simples que produzirá milagres na sua vida.

    • ·       Contemplar uma planta. Uma árvore. Observar um pássaro. Uma borboleta multicolor. Um jardim repleto de lindas flores.
    ·       Tudo isto energiza a pessoa que compreende o alcance deste gesto simples.
    ·       Se não pode ir ao jardim, nada está perdido. Senta-se no seu canto preferido (o mesmo onde decide meditar) e contempla uma representação de Jesus ou de Maria, sua Mãe, ou algo que tenha a ver com a sua fé ou até uma flor numa jarra.


    • O importante é o estado de concentração organizador dos pensamentos. Vigiar e organizar o fluxo de pensamentos que resvalam para a negatividade, por sugestões adversas de um noticiário na TV. Um telefonema ou tantas outros estímulos perniciosos…


    • Tente instalar um “aplicativo” na sua mente, algo que acenda a luz vermelha no seu espírito. Aí, aquando do assalto do pensamento desfavorável, mude de imediato. Substitua por outro que lhe recorde algo interessante que tenha vivido.
    E pronto. Havemos de voltar a este assunto...

    Desejo boa sorte para a mudança, caso tenha sentido alguma ansiedade já que …Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar. Erich Fromm

    Lucinda Ferreira…15 de Março de 2016

     

      Flores do meu jardim

    sábado, 5 de março de 2016

    Dia da Universidade de Coimbra 1.3.16..M filha MJoao Ferreira D da Guia Recebe s/ Cartas Doutorais

    No corredor da Sala dos Capelos, Sala de Cerimónias












     YOU TUBE:
    DIA DA UNIVERSIDADE DE COIMBRA, 1 DE MARÇO DE 2016
    (Aqui assistirá a toda a cerimónia...)


    Decorridas na Cerimónia    2.06.44h , a minha filha, Maria João Ferreira Duarte da Guia, é chamada à frente para receber das mãos do Magnífico Reitor, as suas Cartas Doutorais o que muita alegria me deu.

    Por isso agradeço a Deus que lhe deu coragem e capacidade para tal tarefa.

     Agradeço à Maria João tanto esforço e felicito-a por isso!

    Agradeço a todos que com ela trabalharam , apoiando-a.

    Agradeço aos Amigos que sempre nos acompanham com amizade e carinho, vibrando com o sucesso da Maria João.

    Estou certa que  a Maria João porá ao serviço da Sociedade e do Mundo as suas competências, na construção da Grande Catedral que nos unirá a todos na Paz, no Trabalho e no Amor! 

    Partilho com os meus leitores que sei que gostam de conhecer o que se passa na nossa Universidade, do EUA, Brasil, Rússia, Japão. Ucrânia, China, Argentina e toda a Europa, naturalmente com Portugal e outros locais que por vezes surgem na minha estatística.

    sexta-feira, 4 de março de 2016

    Será que isto é comigo?



    Será que isto é comigo?


    img net
    Lutemos por um mundo novo... Um mundo bom que a todos assegura o ensejo de trabalho, que dê futuro a juventude e segurança à velhice. Charles Chaplin




    ·       A maior parte dos traumas que tantos de nós, inclusivamente os nosso filhos, carregamos, resultam da ignorância ou falta de conhecimento das responsabilidades inerentes à maternidade e à paternidade.

    ·       Já lhe aconteceu ter dificuldade em acreditar nas pessoas? Sentir-se afectivamente instável? Desconfiar do amor que alguém diz ter por si? Sentir-se incapaz de se entregar amorosamente a outrem? Inclusivamente quando sente que uma relação vai tomar um tom mais sério, sentir medo e fugir?
    Enfim tem consciência. Pena. Dor. De ser extremamente insegura e não saber a razão deste comportamento, nem o que fazer para sair deste círculo infernal…

    “A espera da conquista, pode ser demorada na fila da insegurança” Matheus Silva Reis

    Em caso extremo, tem de se submeter a um processo terapêutico.
    Pode ainda ser ajudada, a fim de conhecer as causas deste transtorno.

    Ora siga-me...

    ·       Quando vimos ao mundo, nesta primeira fase, a diferenciação é feita lentamente até aos seis meses de idade. Sigmund Freud (1856—1939) refere este facto.
    Não temos consciência de sermos pessoas. Não temos capacidade para nos diferenciarmos. Sentimos que somos a nossa mãe! Há uma união total entre a mãe e a criança.
    É por isso esta a relação mais íntima que alguma vez o ser humano experimenta. (Há homens por exemplo, que inconscientemente buscam uma esposa semelhante à mãe, para vivenciar  aquela união do início da vida com a mãe...).

    ·       Por vezes esta relação entre mãe e filho imprescindível na vida feliz e equilibrada de um ser humano, é quebrada.

    ·       Aqui começa a causa do problema da insegurança aguda com os sintomas apontados no início deste artigo!

    ·       A criança tem que ficar obrigatoriamente com a mãe até aos seis meses!
    S   Se de todo não puder ser, terá de ser substituída por alguém muito especial e raramente por uma empregada. Uma pessoa estranha. 

    ·       Desde que se nasce até aos seis meses, em que  desperta a capacidade de se diferenciar,  sabendo que é outra pessoa, estes dois seres são inseparáveis!

    ·        Qualquer afastamento terá um preço irremediável.

    ·        No momento em que somos separados da mãe até aos seis meses, as ausências desta originam cicatrizes na alma, devido à compreensão do tempo que ainda não está estruturada na criança.

    ·       Se eu sair e disser a um adulto que volto dentro de uma hora, ele compreende. A criança, na 1.ª fase de existência, não administra o tempo. Não tem a capacidade de lidar com a categoria tempo. Isso ainda não está assimilado.

          Então durante esse tempo, colocada longe da mãe, é como se ela estivesse negada dela mesma! 

    a    Daqui as cicatrizes da alma e do cérebro assim  impressas, o que mostra o peso que esta emoção tem,  determinando no indivíduo permanente insegurança, enquanto viver! 

    E  E tudo isto por que razão? 
    F  Faltou o suporte. A garantia desta união total, o que provoca uma postura  doentia de desconfiança afectiva no adulto!

    ·       A ausência da mãe nesta primeira fase, diria que assassina a felicidade de alguém para sempre. 

         Dez minutos apenas de separação significam uma eternidade para o filho, incapaz de saber o significado do tempo!

    ·        O afastamento é sentido de um modo tão desolado, que a marca indelével causa na pessoa adulta, uma incapacidade permanente de confiar em qualquer   afecto.  Os afectos foram desacreditados! 

    E    O vazio deixado pela mãe  deixa uma cicatriz que  se prolonga tristemente para o resto da vida. Tudo isto, repito, por falta de garantia dessa primeira união com a mãe.
    ·        
    ·        E para que servem hoje os seis meses de licença de maternidade, sabiamente concedidos à mãe? Para ir espairecer ao shopping, para não deprimir? Tomar um chá com a amiga? E outras banalidades, pois não se suporta estar sempre fechada em casa?

    ·       Mas os animais que lição nos dão? O instinto animal é perfeito.

    ·       Vejamos a galinha. A gata. A cadela e até os passarinhos como permanecem fiel e amorosamente junto dos seus filhinhos, para os proteger. Alimentar. Dar segurança e ai de alguém que se aproxime ou ameace quebrar esses laços fortes mãe /filho!  

    E nós humanos somos sempre assim?Conhecemos o alcance do nosso abandono pelos problemas graves que se provocam à criança?

    ·      
    ·       Se é responsável.Tem algum pudor e consciência do seu papel como mãe, (para não correr o risco de se ser acusada de apenas aproveitar o prazer físico e dar à luz, fábrica de pessoas infelizes), assuma estar na hora certa com responsabilidade, segundo a exigência do momento. Pelo seu comportamento, saiba que vai comprometer o equilíbrio daquele ser para a vida inteira, por causa da sua irresponsabilidade!
    ·        
    ·       Não negue ao seu filho, que nem pediu para nascer, a possibilidade de ser equilibrado e feliz!

    ·       Fuja de deixar marcas de sofrimento para sempre em alguém, por negligência.
          Evite sentir-se  culpada da tanta dor futura.

    ·       Se é demasiado exigente e ralha constantemente, domine-se! Conheça as marcas que vai deixar, tornando seu filho, um adulto medroso.

    ·       A mãe super-protectora, que nem deixa o filho cair nunca, quando começa a dar os primeiros passos, provoca em alguém um medo intransponível perante a mínima dificuldade.

    ·       Se alguém passou fome em criança, certamente vai ser um adulto egoísta, sempre com medo que lhe falte de novo, o alimento.

    E para concluir:
    ·        Se cruzarmos alguém em conflito, saiba que essa pessoa age pressionada pela sua história de vida. Sobretudo ficou marcado/a pela sua primeira infância.

    ·       Quanto à dor perante as perdas, elas serão difíceis de vencer, se o processo de criança não foi conduzido de um modo honesto e tranquilo.

    ·       Se tenciona ser pai ou mãe, assuma! Prepare-se. 
          A educação de um filho começa vinte anos antes, pela formação da mãe e do pai!
    ·        De facto .”Não haverá equilíbrio onde há insegurança!  José Aires  ....
         Lucinda Ferreira 4.3.16


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